みなさんおやすみなさい

ワン様、眠たそう…。
もう、おねむの時間かな?

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ワン様の顔をみてお分かりのように
ボケボケしてます。

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あっ…

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大っきなあくびだこと。

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そんな顔されると
こっちまで眠気がうつっちゃうなぁ。

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お!
しっかり挨拶が出来ましたね(⌒∇⌒)

今日も1日お疲れ様。
たくさん寝て明日も元気に遊ぼうね♬

ワン様は寝るのが好きみたいですが、
みなさんは睡眠しっかりとっていますか?

睡眠でも質の良い睡眠を
とるように心がけましょう。
質の良い睡眠には6つの効果があります。
疲労回復脂肪燃焼免疫力アップ
集中力アップストレス緩和美肌効果
が期待できるそうですよ。

睡眠の質を向上させるには、
寝る直前のスマートフォンやパソコンを控えること。
食事は寝る3時間前には済ますこと。
入浴はぬるめのお湯で寝る1時間前には済ますこと。
寝る前にカフェインを控えること。
これらを守れば良いとのことです。

私、必ずと言っていいほど
寝る前にスマートフォンを
いじっちゃうんですよねー。
…気をつけよう(;´・ω・)

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いい夢みれるといいな。
それではおやすみなさい☾
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